AS MELHORES POSIÇÕES PARA DORMIR

O cotidiano anda tão corrido que nada mais justo você chegar em casa e poder desfrutar de seu merecido descanso numa cama confortável e aconchegante, não é mesmo? Mas ao deitar-se de forma incorreta você pode causar prejuízos à sua coluna...

A posição ideal para deitar-se é a lateral, com as pernas flexionadas e com um travesseiro entre os joelhos: “Se preferir dormir de barriga para cima, coloque um travesseiro debaixo dos joelhos, para mantê-los levemente flexionados. 

Evite ao máximo dormir de barriga para baixo, mas caso não consiga, então coloque um travesseiro debaixo da barriga, sem utilizar o outro sob a cabeça”, afirma o quiropraxista Jason Gilbert, autor do livro “O Segredo da Coluna Saudável”.

Confira mais dicas desse especialista para você ter uma noite de sono revigorante e confortável: 

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